15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://rocca.ru 300

Сколько километров оптимально нужно пробегать?

Решила дополнить свои занятия спортом вечерними пробежками. Какая оптимальная дистанция, чтоб и организм не перегрузить и толк от бега был? Лучше бегать по асфальту или по земле?

Прочтите  Вы смотрите "Евро Хоккей Тур"?
Поделиться:
Категория:Спорт
ПРЕДЫДУЩАЯ ЗАПИСЬ
Обязательно ли во время беременности анализ на TORCH сдавать?
СЛЕДУЮЩАЯ ЗАПИСЬ
Где матчи Евро-2016 будут проходить?

1 Комментарии

  • 19.04.2016 at 22:45
    MilkyWay

    В день в норме, для поддержания веса, нужно проходить семь или восемь километров. Это только проходить. Для похудения рекомендуют проходить еще три-четыре километра. Думаю, что тоже самое можно отнести и к беговым занятиям. Если сложно, то даже немного сократить.

    ОТВЕТИТЬ

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!