15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://rocca.ru 300

Что нужно есть на завтрак?

Какие продукты лучше всего употреблять на завтрак, чтобы весь день быть бодрым и полным сил? Есть ли такие продукты, которые придают энергию с самого утра и на весь день?

Прочтите  Польза каштанового мёда? Почему он самый дорогой?
Поделиться:
Категория:Еда, Кулинария
ПРЕДЫДУЩАЯ ЗАПИСЬ
Какие капли для глаз посоветуете тем, кто часто сидит за компьютером?
СЛЕДУЮЩАЯ ЗАПИСЬ
Почему нельзя есть после шести вечера?

3 комментария

  • 23.04.2016 at 23:25
    MilkyWay

    Завтрак — это главный прием пищи на весь день, так как именно он насыщает нас энергией и дает некий «старт» для лучшей работы всего организма. Полноценный и богатый на различные составляющие завтрак — это залог хорошего самочувствия и поддержания энергии в организме. Утром пища может быть богата углеводами, так как эти углеводы потратятся в течении всего дня, что нежелательно при вечернем приеме пищи. Думаю, что главной составляющей правильного и здорового завтрака является каша. Каша — это полезный источник белка и отличный источник «правильных углеводов». К каше можно и желательно добавить фрукты, которые богаты фруктозой — полезными сахарами. Фрукты же, в свою очередь, в холодное время года, можно заменить сухофруктами, но только натуральными, без добавления различных примесей. Из питьевых продуктов можно употребить молочную продукцию, которая богата кальцием и тем же белком, или же выпить стаканчик свежевыжатого сока, который очень богат витаминами. Так же полезным будет зеленый чай или кофе.

    ОТВЕТИТЬ
  • 21.04.2016 at 08:47
    kaprizzz

    Больше всего энергии, конечно, в углеводах. И есть их нужно именно на завтрак по нескольким причинам. Первая — это как раз-таки заряд энергии, вторая — расход в течение дня и избегание отложений. Поэтому лучшим завтраком является каша, причем отдать предпочтение лучше безглютеновым, они лучше влияют на мозг.

    ОТВЕТИТЬ
  • 20.04.2016 at 15:47
    Yulinha

    Лучше всего на завтрак есть яичницу. Это и питательно (желток), и белки организм принимает уже с утра. А как мы знаем, белки организму просто необходимы для построения мышечной массы. Так же можно добавить себе белков в рацион в виде бутерброда с сыром Я не придерживаюсь законам раздельного питания, поэтому утром позволяю себе и углеводы в виде пряников или бисквита. Этот завтрак можно чередовать с овсяной кашей на молоке- это уже для ЖКТ польза. Завтрак должен быть плотным и питательным, и заряжать бодростью на весь день.

    ОТВЕТИТЬ

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!