15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://rocca.ru 300

Как посчитать калории в продуктах?

Например нужно в день съедать 2000 калорий. Но ведь не на всех продуктах пишут эту калорийность. Как посчитать эти калории, чтобы не было переизбытка?

Прочтите  Поделитесь рецептом манной каши без комочков.
Поделиться:
Категория:Еда, Кулинария
ПРЕДЫДУЩАЯ ЗАПИСЬ
Что есть интересного в городе Улан-Удэ?
СЛЕДУЮЩАЯ ЗАПИСЬ
Что такое вегетососудистая дистония?

2 комментария

  • 16.07.2016 at 09:24
    kaprizzz

    Сейчас в Интернете вся информация в открытом доступе, поэтому найти сведения о питательности продуктов можно без труда. Другой вопрос: вычислить количество калорий в соответствии с размером употребляемых порций. Тут уж без кухонных весов вам никак не обойтись. Так что если серьезно намерены подойти к делу и придерживаться норм употребления калорий, нужно как следует подготовиться.

    ОТВЕТИТЬ
  • 15.07.2016 at 14:17
    Анастасия

    Очень легко, для этого нужно купить кухонные весы и скачать в интернете таблицу калорийности всех продуктов питания, так же распечатать и каждый приём пиши взвешивать, например на обед гречка с курицей. Надо взвешать курица записать в тетрадку и взвешать курицу тоже записать в тетрадку. Так калорийности считать муторно и долго, поэтому таким способом я не пользуюсь уже очень давно. Но есть более простой способ это скачать приложение на смартфон по подсчёту калорий, и взвешивать еду искать продукт в приложении и забивать вес потребляемого продукта питания. Таким образом само приложение сможет посчитать калории, которые употребили за сутки, при этом будет считаться весь приём пищи постепенно и можно будет увидеть, что если уже слишком близки к отметки 2000 калорий, то стоит пообедать менее калорийными продуктами, а ужин вообще заменить на кефир, например. Но мне например, быстро надоедает заполнять такое приложение и я уже сама на глаз знаю где и сколько веса, и сколько калорий, потому что на правильном питании уже очень долгое время.

    ОТВЕТИТЬ

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!