15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://rocca.ru 300

Как бросить курить

Здравствуйте. Я курю уже 6 лет. Всегда понимал, что это вредная привычка, но ничего не могу с собой поделать. Подскажите какой-нибудь действенный способ. Заранее спасибо

Прочтите  Какие выбрать упражнения для ягодиц если ноги больные?
Поделиться:
ПРЕДЫДУЩАЯ ЗАПИСЬ
Как быстро сесть на шпагат
СЛЕДУЮЩАЯ ЗАПИСЬ
Как печатать 10-ю пальцами

7 комментариев

  • 22.01.2014 at 17:43
    Merian

    Я курильщица с 33 летним стажем и за свою жизнь много раз пыталась избавиться от этой ужасной привычки, но опять срывалась и начинала курить. Стала искать информацию в интернете, как можно бросить курить и нашла для себя самый приемлемый способ, который на меня чудесным образом подействовал.

    Есть книга Аллен Карра «Легкий способ бросить курить», вот эта книга мне помогла избавиться от пагубной привычки. Прочитайте эту книгу, может она вам поможет.

    ОТВЕТИТЬ
  • 22.01.2014 at 15:59
    Нежная

    Тренировать силу воли.

    ОТВЕТИТЬ
  • 12.12.2013 at 02:03
    Александр

    Дорогой Денис!Главное — поставив цель,ДОСТИГНУТЬ её!Как?..Каждый раз,перед тем как закурить,говори себе:»Это-яд,это-отрава,это-смерть!Я брошу эту заразу,я-сильнее!Я брошу курить!..».Запомни — каждый раз! И через какое-то время,у каждого по-разному, ты возненавидишь эту вонючую дрянь до такой степени,что со злостью раздавишь в кулаке остатки последней пачки и выбросишь её насегда!Удачи тебе!Будь победителем! С уважением — бывший курильщик с более чем 40 летним стажем употребления этого ДЕРЬМА.Из всех способов,а их было много и долго,помог только этот.Дерзай!

    ОТВЕТИТЬ
  • 01.02.2014 at 20:37
    Admin

    Часто рассказывают о никотиновых пластырях, которые восполняют недостаток никотина в организме, тем самым снижая физическую тягу к курению. Без нее постепенно уходит и психологическая зависимость – курить просто не хочется. Когда действие пластыря заканчивается, остается лишь небольшой недостаток никотина, но с ним легче бороться, когда уже нет привычки браться за сигарету в определенное время. Главное – продержать пластырь все необходимое время, а не до того момента, когда почувствуешь, что не хочешь закурить. Иначе весь эффект от лечения сойдет на нет.

    ОТВЕТИТЬ
  • 02.02.2014 at 23:58
    Admin

    На самом деле, это очень трудно. Не столько в плане физической потребности, сколько в плане психологической. Когда человек привыкает каждые 3 часа пойти на балкон, взять губами трубочку, подпалить ее, затянуться и провести пару минут в раздумьях – от этого отвыкнуть безумно тяжело. Потому, что это превращается в ритуал, в своеобразную медитацию. Человек занимается этим, когда хочет сосредоточиться, когда ему скучно или просто нужен перерыв. Особенно тяжело бросить курить, когда ты в компании таких же курильщиков, и вы привыкли вместе устраивать перекур. Когда у тебя в это время нет сигареты, ты не знаешь, куда деть свои руки и свое внимание. Потому нужно обзавестись жвачкой, зубной палочкой или еще чем-то, что можно сунуть в рот, когда захочется покурить. Нужно вытеснять вредную привычку чем-то безобидным.

    ОТВЕТИТЬ
  • 02.02.2014 at 23:57
    Манон

    Добрый день. Самый верный способ – это Ваше желание. Без него ни один врач и ни один шаман не сможет отучить Вас хвататься за сигарету. Даже самая сильная мотивация ломается, когда человек думает «Ой да ладно, еще одна не помешает». Перестаньте откладывать на потом. Сделайте это прямо сейчас. Вы ждали особого сигнала, чтобы бросить курить? Вот он -> (!). Теперь пойдите и выбросите все свои сигареты в мусорное ведро. Это будет первым шагом. Но даже путь в тысячу километров начинается с первого шажка. Затем составьте список всех отговорок, подбивающих закурить. Запишите их, а напротив каждой придумайте веский аргумент не следовать ей. Тогда можно будет смело выходить на улицу с твердой уверенностью, что Вы не попросите сигарету у прохожего и не пойдете в ларек за новой пачкой. Повторюсь: это случится только тогда, когда Вы сами захотите не курить.

    ОТВЕТИТЬ

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!