15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://rocca.ru 300

Как быстрее заснуть вечером?

Если мысли одолевают?

Прочтите  Как съесть головку чеснока без хлеба?
Поделиться:
ПРЕДЫДУЩАЯ ЗАПИСЬ
Какие цветы лучше высадить на лоджии летом?
СЛЕДУЮЩАЯ ЗАПИСЬ
Как быстро встать с постели утром?

1 Комментарии

  • 22.06.2014 at 15:35
    Михаил

    Знакомая ситуация. У меня была не то чтобы бессонница- тяжело засыпал. Ворочался в постели а сон не шёл. Потом посоветовали несколько приёмов для быстрого сна. Надо поработать днём. Или под вечер, так чтобы тело ощущало приятную истому. Можно принять тёплую ванну. е обязательно плотно ужинать- так чтобы чувствовался лёгкий голод. Проветриваю спальню. Когда планирую идти спать решительно отметаю все размышления о планах на будущее- это служит помехой для сна. И обязательно перестилаю постель- меняю простынь и наволочки с пододеяльниками.

    ОТВЕТИТЬ

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!