Сновидения снятся всем, но не каждый может запомнить, что он видел в ночном сюжете, и каков был сценарий происходящего. Ученые выяснили, почему снятся сны, и зачем они нужны людям. Специалисты в области психологии уверены, что события в ночных грезах являются следствием эмоций, которые были испытаны днем.
Прибор для фиксации
До 1952 года ни один ученый не знал, что во время сна мозг находится не в состоянии покоя, и в нем происходит множество различных процессов. Юджин Азерински впервые зарегистрировал мозговую активность во время сна своего сына посредством энцефалограммы, которая уловила электрические импульсы.
Прибор зафиксировал колебания на специальной бумажной ленте и Юджин обнаружил, что через определенное количество часов перо устройство начинало чертить вертикальные линии в сумасшедшем темпе. Во время этого периода глаза ребенка быстро двигались под закрытыми веками, а после пробуждения мальчика Юджин узнал, что именно в это время ему снился сон.
Если разбудить человека во время того, как ему что-то снится, он сможет рассказать свою ночную грезу в мельчайших подробностях.
Консолидация воспоминаний
Множество научных исследований показало, что сновидения помогают человеку хранить и объединять информацию. Во время сна она перемещается из мозга в долговременную память.
Специалисты доказали, что события, происходящие днем, перемещаются из отдела мозга, который отвечает за кратковременную память, в часть, связанную с длительными воспоминаниями. Именно во время сна происходит передача информации из этого отдела в кору головного мозга, отвечающую за новые навыки и знания.
Ночной отдых способствует перемещению воспоминаний, их восстановлению и записи в памяти. Было доказано, что гиппокамп иногда воспроизводит события дня в обратном порядке.
Сомнологи утверждают, что сны являются плодом воображения человека, его мечтами и фантазиями. Ночное видение может быть интерпретацией сильной эмоции, впечатления, полученного недавно или несколько лет назад. Например, днем человек увидел, что в кафе кто-то ел булочки с корицей, а ночью ему приснился сюжет из детства, в котором он уплетал ту же самую выпечку. Эти ассоциации возникают в мозгу.
Сновидения могут рождаться от силы мысли. Часто девушке, которая мечтает о замужестве, снится, как она присутствует на пышной свадьбе, или женщине, мечтающей о ребенке, регулярно приходит во сне беременная и сообщает о дате родов. Все мысли фиксируются в голове, а ночью мозг видоизменяет их в сюжеты с радостным концом. Из-за сильных переживаний снятся кошмары, а то, чего человек боится больше всего на свете, может найти отражение в страшных ночных сюжетах.
Избавление от негатива
Ночные видения помогают пережить сильнейший стресс и справиться с сильными эмоциями негативного характера. Если лечь спать сразу же после просмотра фильма, в котором фигурировали кровожадные убийцы, приснится мрачное существо или маньяк, напоминающий злодея из просмотренного накануне кинофильма.
Специалисты в области психологии убеждены, что ночные грезы помогают отделить реальные чувства от пережитых событий. Человек таким образом лучше обрабатывает полученную информацию и в мозгу устанавливается связь между приобретенным опытом и эмоциями. Эти связи значительно отличаются от тех, которые выстраивает головной мозг в дневное время суток.
Благодаря этому человек может по-новому смотреть на ситуацию, находить альтернативные решения и выстраивать перспективы. Он может понять, в чем заключается корень всех неприятностей и негативных эмоций, и найти верный выход из положения, которое еще вчера казалось ему безвыходным.
Улучшение самочувствия
Исследование 2009 года, в котором принимали участие пациенты с депрессией и повышенной тревожностью, выявило интересную взаимосвязь между ночными видениями и когнитивными искажениями. Ученые, занимавшиеся этим исследованием, изучили две студенческие группы. В первой — здоровые молодые люди, а во второй — ребята, находящиеся в депрессии. Их будили через каждые 10 мин в фазе быстрого движения (БДГ), и через некоторое время после прохождения фазы БДГ и погружения в глубокий сон.
Испытуемые неоднократно проходили тесты на самооценку, самочувствие, настроение и память. Темы сновидений, которые снились студентам с депрессией, были агрессивными и неприятными, в отличие от здоровых ребят, которые видели хорошие сны и испытывали приятные эмоции. БДГ-видение поможет больным пациентам побороть негативные чувства и повысить собственную самооценку.
Люди, которые испытывают хронический недосып, сталкиваются с серьезными проблемами. Когда человек просыпается в стадии БДГ и не видит сны, у него ухудшается концентрация внимания, появляется излишний вес и происходит нарушение координации движений. После длительного бодрствования могут появиться галлюцинации.
Теория обработки информации
Практические опыты показали, что во время БДГ-фазы человек обрабатывает полученную информацию и устанавливает связи с другими данными. Когда происходит осознание, человек видит сон. Мозг интерпретирует полученные данные в виде фрагментов и картинок со звуками, поэтому сновидения бывают непонятными, запутанными и фантастическими.
Ночные видения зависят от той информации, которая уже есть в головном мозге и хранится там уже довольно долгое время. Когда человек устанавливает взаимосвязь, он воспринимает полученные данные по-новому. С помощью ночных грез можно узнать свое истинное предназначение на этой планете.
Мнение Фрейда
Суждения известного психоаналитика Фрейда до сих пор остаются актуальными. Зигмунд Фрейд специализировался на расшифровке ночных видений, прокладывая путь из снов в подсознательные желания и мысли. Психолог считал, что все люди подвластны сексуальным инстинктам, которые находят отражение в сновидениях. Во время бодрствования эти мысли подавляются сознательной частью мозга, а в ночные часы — раскрываются.
Согласно Фрейду сны могут иметь не только скрытое, но и явственное содержание. Это значит, что приснившийся сюжет может быть повторением подобного эпизода из жизни или свидетельствовать о событиях, которые произойдут в будущем.
Бессонница и хронический недосып
Если человека мучает бессонница и он не видит сновидений, у него развиваются психологические заболевания. Это доказали ученые из Гарвардского университета. Особенно проблемы со сном опасны для детей. Хронические нарушения встречаются у 50−80% психически больных людей, а более 10% населения страдает от бессонницы.
Прерванная БДГ-фаза способствует повышению гормонов стресса в организме и отрицательно воздействует на мышление человека. Он начинает больше думать о плохом и зацикливается на проблемах, не замечая положительных событий в своей жизни. Длительные гормональные дисбалансы приводят к нервным расстройствам и тяжелым психическим заболеваниям.
Потеря способности видеть сны связана с нарушением в определенной области мозга, отвечающей за визуальные воспоминания и эмоциональную часть. Изучение пациентки с редким заболеванием синдромом Шарко-Виллебранда позволило ученым предположить, что сны возникают именно в этой области мозга.
Модель активации
Модель активации появилась в 1977 году. Она исследует сновидения, которые появляются от сигналов мозга. В качестве триггера не используются воспоминания и прошлый опыт. Ночные грезы рождаются из биологических ответов отделов лимбической системы.
Когда определенные области головного мозга активируются в процессе сна, происходит синтез и интерпретация данных в форме сновидений. Из этой теории можно сделать вывод, что ночные грезы — это следствие функционирования мозга.
Большая половина человечества видит красочные сновидения. Научно доказано, что каждый приснившийся цвет имеет свое значение:
- Преобладают синие и зеленые цвета — это свидетельствует о нормальном психологическом состоянии.
- Красные — в организме развивается серьезная инфекция.
- Желтые и коричневые оттенки — проблемы с кишечником и пищеварительной системой.
- Черные — преддепрессивное состояние, сильные стрессы и нервные срывы.
Особенно яркие и фантастические грезы свидетельствуют о переутомлении и потребности организма полноценном отдыхе или смене вида деятельности.
Внешние факторы оказывают значительное влияние на образы, которые снятся. Например, человек во сне танцует под громкую музыку, которая на самом деле оказалась звоном будильника на телефоне. Если за окном очень шумно или в соседней квартире идет ремонт, могут присниться раскаты грома. Если человек мерзнет в кровати, ему снится обливание холодной водой, потеет — горячая баня или сауна.
Расшифровка сновидений
Человек во сне может увидеть способы решения проблемы, которая не дает ему покоя в реальной жизни. Чтобы расшифровать подсказку, пришедшую во время сна, нужно запомнить ночные образы и следовать рекомендациям:
- Положить под подушку ручку и чистый лист бумаги. Это нужно сделать перед отходом ко сну, чтобы после пробуждения сразу записать все, что приснилось, до мельчайших деталей.
- Если приснились родственники или посторонние люди, нужно определить, что связывает сновидца с этими личностями в реальной жизни, и с чем они ассоциируются.
- Определиться с чувствами и эмоциями, которые были вызваны приснившимися сюжетами.
- Проанализировать сон, подключив интуицию и образное мышление. Посмотреть расшифровку образов и определенных предметов, которые фигурировали в ночной грезе, в современных сонниках.
Повторяющиеся и осознанные сюжеты
Если человеку все время снится один и тот же сюжет, нужно обязательно обратить внимание на такой сон, он может быть вещим. Не стоит придавать большого значения негативным толкованиям, поскольку плохие мысли лишь притянут несчастья и проблемы.
Причина, по которой некоторые люди лучше запоминают информацию, полученную во сне, заключается в более низких частотах в лобных долях мозга в момент пробуждения. Это свидетельствует о том, что запоминание реальных событий и тех, что происходили во время ночного сна, происходит аналогичным образом.
Люди, которые часто видят осознанные ночные грезы (понимают, что спят и могут управлять сюжетом сна) оказываются значительно эффективнее в решении повседневных вопросов. Согласно исследованиям Live Science сновидения могут говорить о состоянии психики человека:
- Ученые доказали, что те, кто совершает самоубийство в ночных кошмарах, ведут себя агрессивно и несдержанно в реальной жизни.
- Личности, склонные к шизофрении, бывают немногословны, когда рассказывают о своих видениях.
- Те, кто склонен к биполярному расстройству, обсуждают свои сны путанно и подробно.
Вещие или пророческие
Вещие сновидения снятся крайне редко. Их можно увидеть в определенные даты. Чаще всего это православные праздники (Святки, Крещение, Рождество, Новый год). Считается, что в такое время снятся покойники, чтобы предупредить о чем-либо и уберечь от беды.
Пророческие сновидения, которые человек видит в большой церковный праздник, обычно исполняются в тот же день, а если этого не случилось, значит, сон не был вещим. С четверга на пятницу можно увидеть в сновидении свою дальнейшую судьбу и узнать о событиях, которые скоро произойдут.
Сны снятся по различным причинам. Они имеют прямую связь с событиями, которые происходят в реальной жизни. Ночные образы рождаются в определенном участке головного мозга и способствуют избавлению от накопившегося негатива, улучшению самочувствия и раскрытию потаенных уголков человеческой души. То, о чем человек больше всего думает днем, он с большой долей вероятности увидит во сне.