Как избавиться от тревожных мыслей: избавьтесь от тревоги!

Тревожные мысли – это навязчивые идеи, которые возникают в нашей голове, когда мы не можем найти способ решения той или иной проблемы. Если вам не удастся вычеркнуть эти мысли из своей головы, то постепенно они приведут к существенному ухудшению вашего эмоционального состояния и самочувствия.

Приходилось ли вам когда-нибудь теряться в догадках вроде “А вдруг …?» Или «А если бы я …”? Именно подобные тревожные мысли часто провоцируют развитие состояния чрезмерного волнения, которое постепенно перерастает в излишнюю нервозность. Почему же это происходит с нами?

Некоторые люди имеют плохую привычку вспоминать, что именно с ними произошло, что именно они сказали в той или иной ситуации, к каким последствиям привели их слова или поступки, и можно было бы что-то изменить.

К сожалению, очень часто такие тревожные мысли касаются не только прошлых событий, но и планов на будущее. Сомнения, предубеждения, негативный подход и различные предположения относительно того, каким будет будущее, обычно порождает у человека неприятное состояние чрезмерной нервозности.

Тревожные мысли и ложные толкования событий

Ни для кого не будет секретом, что любые тревожные мысли имеют только один возможный результат – они заставляют нас делать ложные выводы.

Если вы слишком много времени уделяете размышлениям над событиями прошлого, это может свидетельствовать о сильном страхе, неуверенности в себе, неудовлетворенных потребностях и слабостях, которые есть у каждого без исключения человека.

Вы хотите, чтобы люди вокруг вас всегда чувствовали себя счастливыми и нужными? Тогда, несомненно, в вашем мозгу всегда возникают мысли, как угодить другим.

Мы всегда концентрируем свое внимание на том, что именно о нас подумают или скажут люди из нашего окружения. Впрочем, приводит ли такое поведение к положительным последствиям? Какое же место мы выделяем собственному мнению в своей жизни?

Подарки с любовью для хорошего настроения

Низкая самооценка является результатом неуверенности в себе. Безусловно, эта особенность негативно влияет на все сферы жизни человека. Она порождает конфликты, вызывает сильное чувство вины и провоцирует появление ложных представлений, которые заставляют нас сомневаться во всех людях, словах и поступках.

Со временем низкая самооценка может завести нас в тупик. В этом случае мы будем избегать и игнорировать всех, кто находится вокруг. К сожалению, человек может настолько сильно переживать из-за других, любую ошибку воспринимать как горькое разочарование, ложь или измену.

На самом деле не стоит винить других людей в том, что вы не можете вернуть контроль над собственной жизнью. Только мы сами, а не кто-то другой, является главной причиной своих разочарований.

Тревожные мысли могут вас убить

К сожалению, обычно тревожные мысли в нашей голове – это замкнутый круг. Вы можете чувствовать, как попали в запутанный лабиринт, из которого не способны самостоятельно найти выход.

Собственно, чаще всего людям, страдающим от подобных переживаний, не хватает одной важной черты характера – смелость самостоятельно принимать важные решения.

Правда в том, что обычно такие люди не говорят того, что на самом деле имеют в виду и не делают того, чего бы им хотелось. Причину подобного поведения объяснить легко – они попросту боятся возможных последствий. К сожалению, пытаясь убежать от реальности, они ищут спасения в своих мыслях, которые буквально съедают их изнутри.

Как научиться говорить «нет» тем, кого мы любим

Постепенно бегство от реальности приведет к развитию чрезмерной нервозности, и каждый раз вам будет все труднее снова овладеть собой.

Если вы не остановитесь вовремя и не признаете наличие проблемы, ситуация начнет напоминать по-своему эффекту снежный ком. Проблемы будут налагаться друг на друга, постепенно заводя вас в сильное депрессивное состояние.

Люди, которые страдают от тревожных мыслей, подрывают свою самооценку на постоянной основе. Они начинают недооценивать свои способности и возможности. Они обесценивают свои достижения.

Охваченный тревожными мыслями человек настолько сильно теряет связь с собой, постоянно нуждается в общении с другими для установления связи с реальностью. Однако такое поведение не поможет решить проблему.

Как попрощаться с навязчивыми мыслями

Тревожные мысли – это только навязчивые идеи и переживания, касающиеся определенной ситуации или объекта. Очень часто они заставляют нас делать необдуманные поступки, о которых мы со временем можем сильно пожалеть.

Например, если вы не доверяете своей второй половинке и подозреваете, что партнер вам изменяет, вас непременно охватит сильное разочарование, волнение и чрезмерная нервозность.

Уже через мгновение вы начнете контролировать, сколько времени ваш партнер уделяет общению в соцсетях, как часто он вам звонит и так далее.

Любая информация о поведении вашей второй половинки будет подкармливать ваши сомнения и подозрения. Со временем эти мысли станут настолько навязчивее, и вы начнете вести себя совсем не так, как предусмотрено вашими жизненными ценностями.

Искусство дарить подарки

Именно поэтому очень важно не позволить негативным мыслям взять над вами верх. Любые необоснованные подозрения, порожденные вашей неуверенностью в себе, только повредят и вам, и вашей второй половинке.

Научитесь относиться к своему партнеру без осуждения. Даже если его поведение не кажется безупречным или логическим, просто примите это как факт и отпустите ситуацию с чистым сердцем.

Как только вы начинаете мысленно “прокручивать” слова и поступки любимого человека, в вашей голове возникают неприятные тревожные мысли, которые со временем превращаются в навязчивые идеи.

Тревожные мысли могут вызвать сильные негативные чувства. Если вы будете их принимать, пытаться оправдать и постоянно пересматривать собственные слова и поступки, это не приведет ни к чему хорошему.

Если вас поразила и не отпускает какая-то навязчивая идея, будьте смелыми и примите взвешенное решение. Если вы будете постоянно подавлять свои истинные чувства и держать все в себе, ваше самочувствие будет постоянно ухудшаться. Не бойтесь меняться к лучшему каждый день!

Spread the love

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.