Тревожные мысли – это навязчивые идеи, которые возникают в нашей голове, когда мы не можем найти способ решения той или иной проблемы. Если вам не удастся вычеркнуть эти мысли из своей головы, то постепенно они приведут к существенному ухудшению вашего эмоционального состояния и самочувствия.
Приходилось ли вам когда-нибудь теряться в догадках вроде “А вдруг …?» Или «А если бы я …”? Именно подобные тревожные мысли часто провоцируют развитие состояния чрезмерного волнения, которое постепенно перерастает в излишнюю нервозность. Почему же это происходит с нами?
Некоторые люди имеют плохую привычку вспоминать, что именно с ними произошло, что именно они сказали в той или иной ситуации, к каким последствиям привели их слова или поступки, и можно было бы что-то изменить.
К сожалению, очень часто такие тревожные мысли касаются не только прошлых событий, но и планов на будущее. Сомнения, предубеждения, негативный подход и различные предположения относительно того, каким будет будущее, обычно порождает у человека неприятное состояние чрезмерной нервозности.
Тревожные мысли и ложные толкования событий
Ни для кого не будет секретом, что любые тревожные мысли имеют только один возможный результат – они заставляют нас делать ложные выводы.
Если вы слишком много времени уделяете размышлениям над событиями прошлого, это может свидетельствовать о сильном страхе, неуверенности в себе, неудовлетворенных потребностях и слабостях, которые есть у каждого без исключения человека.
Вы хотите, чтобы люди вокруг вас всегда чувствовали себя счастливыми и нужными? Тогда, несомненно, в вашем мозгу всегда возникают мысли, как угодить другим.
Мы всегда концентрируем свое внимание на том, что именно о нас подумают или скажут люди из нашего окружения. Впрочем, приводит ли такое поведение к положительным последствиям? Какое же место мы выделяем собственному мнению в своей жизни?
Низкая самооценка является результатом неуверенности в себе. Безусловно, эта особенность негативно влияет на все сферы жизни человека. Она порождает конфликты, вызывает сильное чувство вины и провоцирует появление ложных представлений, которые заставляют нас сомневаться во всех людях, словах и поступках.
Со временем низкая самооценка может завести нас в тупик. В этом случае мы будем избегать и игнорировать всех, кто находится вокруг. К сожалению, человек может настолько сильно переживать из-за других, любую ошибку воспринимать как горькое разочарование, ложь или измену.
На самом деле не стоит винить других людей в том, что вы не можете вернуть контроль над собственной жизнью. Только мы сами, а не кто-то другой, является главной причиной своих разочарований.
Тревожные мысли могут вас убить
К сожалению, обычно тревожные мысли в нашей голове – это замкнутый круг. Вы можете чувствовать, как попали в запутанный лабиринт, из которого не способны самостоятельно найти выход.
Собственно, чаще всего людям, страдающим от подобных переживаний, не хватает одной важной черты характера – смелость самостоятельно принимать важные решения.
Правда в том, что обычно такие люди не говорят того, что на самом деле имеют в виду и не делают того, чего бы им хотелось. Причину подобного поведения объяснить легко – они попросту боятся возможных последствий. К сожалению, пытаясь убежать от реальности, они ищут спасения в своих мыслях, которые буквально съедают их изнутри.
Постепенно бегство от реальности приведет к развитию чрезмерной нервозности, и каждый раз вам будет все труднее снова овладеть собой.
Если вы не остановитесь вовремя и не признаете наличие проблемы, ситуация начнет напоминать по-своему эффекту снежный ком. Проблемы будут налагаться друг на друга, постепенно заводя вас в сильное депрессивное состояние.
Люди, которые страдают от тревожных мыслей, подрывают свою самооценку на постоянной основе. Они начинают недооценивать свои способности и возможности. Они обесценивают свои достижения.
Охваченный тревожными мыслями человек настолько сильно теряет связь с собой, постоянно нуждается в общении с другими для установления связи с реальностью. Однако такое поведение не поможет решить проблему.
Как попрощаться с навязчивыми мыслями
Тревожные мысли – это только навязчивые идеи и переживания, касающиеся определенной ситуации или объекта. Очень часто они заставляют нас делать необдуманные поступки, о которых мы со временем можем сильно пожалеть.
Например, если вы не доверяете своей второй половинке и подозреваете, что партнер вам изменяет, вас непременно охватит сильное разочарование, волнение и чрезмерная нервозность.
Уже через мгновение вы начнете контролировать, сколько времени ваш партнер уделяет общению в соцсетях, как часто он вам звонит и так далее.
Любая информация о поведении вашей второй половинки будет подкармливать ваши сомнения и подозрения. Со временем эти мысли станут настолько навязчивее, и вы начнете вести себя совсем не так, как предусмотрено вашими жизненными ценностями.
Именно поэтому очень важно не позволить негативным мыслям взять над вами верх. Любые необоснованные подозрения, порожденные вашей неуверенностью в себе, только повредят и вам, и вашей второй половинке.
Научитесь относиться к своему партнеру без осуждения. Даже если его поведение не кажется безупречным или логическим, просто примите это как факт и отпустите ситуацию с чистым сердцем.
Как только вы начинаете мысленно “прокручивать” слова и поступки любимого человека, в вашей голове возникают неприятные тревожные мысли, которые со временем превращаются в навязчивые идеи.
Тревожные мысли могут вызвать сильные негативные чувства. Если вы будете их принимать, пытаться оправдать и постоянно пересматривать собственные слова и поступки, это не приведет ни к чему хорошему.
Если вас поразила и не отпускает какая-то навязчивая идея, будьте смелыми и примите взвешенное решение. Если вы будете постоянно подавлять свои истинные чувства и держать все в себе, ваше самочувствие будет постоянно ухудшаться. Не бойтесь меняться к лучшему каждый день!