Как избавится от усталости и стресса

Усталость является одним из признаков того, что какой-либо орган ослаблен. Стресс, усталость и различные заболевания почти всегда идут вместе. Чтобы излечить болезни, мы должны заботиться о постоянстве и здоровье внутренней среды и крови, стимулировать кровообращение, сохранять умственное и психическое равновесие, питаться простыми и питательными продуктами. Прямиком к усталости приводит потребление трудно усваиваемых продуктов, приправы, а также переедание — это истощает даже больше, чем день тяжелой работы.

Также очень вредным и изнуряющим является постыдный порок — мастурбация очень распространенный в обществе, и свойственный, как мужчинам, так и женщинам. Эта привычка, противная законам природы, принося лишь кратковременное удовольствие, истощает физические силы, затрудняет моральное и духовное восприятие, делая людей неспособными осознавать свою ответственность исполнять моральные нормы, усугубляя чувство одиночества и тоски.

Необходимо воздерживаться от дыхания спёртым воздухом или от нахождения в помещениях с ограниченной вентиляцией — это вызывает физическую усталость. Жизненные силы также истощаются при использовании лекарств с побочными эффектами, при недостаточном питании, при расстройствах пищеварительной системы, изжоге, запоре, вялости печени, диспепсии, инфекциях, недостаточности почек и легких, при других заболеваниях, вызывающих задержку и накопление токсинов в организме.

Жизненные силы могут истощаться и вследствие хронического стресса, нарушение психического равновесия, бессонницы и угрызения совести. Это является главной причиной усталости и изнурения миллионов людей. Каким может быть лечение стресса? Употребляйте продукты, богатые витамином С: это перец, петрушка, цитрусовые. Также необходим витамин Е: капуста, соя, цельная пшеница, желток. Эти продукты рекомендуются для стимуляции организма по выведению токсинов.

4 сигнала к тому, что пора бежать из отношений

Питание, содержащее достаточное количество разнообразных овощей и фруктов, устраняет органические факторы, вызывающие усталость.

Для победу над стрессом можно использовать диету на основе соков, фруктов и овощей, которая очень полезна и освежает организм. Рекомендуется пить соки: апельсиновый (до 450 мл. в день), морковный (до 300 мл.), свекольный (до 100 мл.), яблочный (до 250 мл.).

Соблюдайте строгий режим в работе и учёбе. Чаще гуляйте, прогулки на природе успокаивают и придают новые жизненные силы. Наслаждайтесь временем, проведённым со своей семьёй. Потребляйте витамин В — это поможет нервной системе и восстановлению эмоционального равновесия. Ешьте чеснок и шалфей — они повышают иммунитет и укрепляют нервную систему. Для страдающих анемией и просто слабых людей отличным продуктом питания является ананас. Чтобы восстановиться после стресса, пейте чай из солодки, а при истощении после долгой болезни чай из одуванчика или салат.

И, конечно же, чаще встречайтесь с друзьями и другими приятными вам людьми. Ходите в театры, кино, на концерты.

А если рок-музыка вам не по душе, то всегда можно найти другое музыкальное мероприятие, которое вас точно заинтересует. Это может быть и классический концерт, и шоу, билеты на которое можно легко купить в любой театральной кассе. Главное не сидите дома — если есть возможность провести время весело и в интересной компании, не упускайте этого шанса и отправляйтесь на поиски приятных впечатлений. Это поможет вам победить стресс и депрессию!

Поговорка о неверных супругах подтверждена психологами
Spread the love

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.