Часто люди страдают от дефицита энергии. Как правило, эта проблема появляется с приходом осени. Утром сложно встать с кровати, днём работа даётся с большим трудом, а вечером совсем уже нет сил на общение с близкими. На самом деле, существует масса идей, чтобы взбодриться. Вот 7 лайфхаков, которые помогут зарядиться энергией на целый день и чувствовать себя превосходно.
Полезные советы
Иногда, чтобы получить энергетический заряд, необходимо просто расслабиться и помедитировать. Это отличный способ получить так называемую мягкую энергию. Чтобы ощутить её в теле, необходимо принять удобное положение, расслабить все мышцы, закрыть глаза и представить что-нибудь приятное. Можно просто помечтать, отпустив мысли о делах, проблемах и неприятностях.
Если хорошо развита фантазия, то не составит труда представить, как расслабляется тело, а энергия согревает руки и приятно проходит через них. Всего несколько минут такой медитации — и в течение дня усталость точно не потревожит.
Психологи утверждают, что беспорядок тянет на себя драгоценную энергию и отбирает силы. Если в доме есть ненужный хлам, можно начать утро с уборки. Чтобы быстро избавиться от мусора, следует приготовить 2 коробки. В одну нужно сложить предметы, которые необходимо переложить в другую комнату, а во вторую рекомендуется поместить вещи на выброс.
Отсутствие в доме хлама позволит сохранить больше энергии.
Ценные идеи
Порой усталость в течение дня обусловлена нехваткой сна. Так что не нужно изобретать велосипед. Возможно, необходимо просто поспать лишних 2 часа, чтобы потом весь день хорошо себя чувствовать и не мечтать о постели.
Получить энергетический заряд поможет танец. Необходимо включить любимую музыку и подвигаться под неё. Не стоит отказываться от этой идеи лишь из-за того, что нет соответствующих умений.
Ведь человек это делает для себя, и никто его не увидит и не осудит во время танца. Это отличная альтернатива утренней зарядке.
Специалисты также рекомендуют:
- Обязательно завтракать по утрам. Конечно, чай помогает лучше проснуться, но одного напитка, как правило, маловато. Для утреннего приёма пищи идеальным решением окажется творожная запеканка, овсянка с фруктами или банальная яичница.
- Иногда избавиться от ощущения вялости помогает пробежка. Десяти-пятнадцати минут вполне хватит.
- Чтобы мгновенно ощутить бодрость, необходимо просто похлопать в ладоши. Это самый простой метод.
Таким образом, существует масса разных способов зарядиться желанной энергией и весь день чувствовать себя хорошо.