С 2014 года комплекс «Готов к труду и обороне» действует на территории страны. Второй раз с начала возрождения меняются нормативы ГТО и испытания. Последнее изменение произошло 1 января 2018 года, когда были внесены поправки в ГТО-нормы. В статье можно узнать новые нормативы ГТО 2018 года, скачать таблицы для всех возрастов с заданиями и показателями.
Успешные выступления российских спортсменов на международных первенствах, принятие на территории страны Олимпиады и ЧМ по футболу дали толчок не только пропаганде профессионального спорта. Простые граждане страны стали больше заниматься физкультурой и вести здоровый образ жизни. Государством решено было поддерживать здоровье нации строительством площадок, спортклубов, а в качестве флагмана спортивного движения были выбрано возрождение комплекса ГТО. Нормативы, существующие сегодня, несколько отличаются от нормы ГТО советской эпохи. Как и прежде, выполнение всех показателей поощряется значком и привилегиями. Какие приготовил ГТО нормативы в 2018 году и чем отличаются нормы ГТО для женщин и мужчин?
История ГТО
Спортивному оценочному комплексу уже более 80 лет. Впервые внедрить систему контроля физподготовки граждан было предложено комсомолом в 1930 году. В радиообращении предлагалось поощрять каждого сдавшего нормы значком. Официально программа заработала в 1931 году вместе с созданными подготовительными занятиями на базе вузов, профучилищ, военных и других организаций. Изначально применялась одна степень оценки испытуемых и значок одного достоинства. Позже появилась 2 и 3 степени, которые вносили смысл в дальнейшее физическое развитие и укрепление здоровья. Появилась категория детей от 10 лет, которым присуждалась специальная награда «Готов к труду и обороне». Развитие движения продолжалось вплоть до 1991 года. Развал СССР отодвинул на дальний план физическое воспитание соотечественников, и нормативы ГТО утратили свое значение.
Читайте подробнее о том, что такое ГТО.
Нормативы ГТО
Первые утвержденные нормы касались только мужчин старше 18 лет и девушек не моложе 17-ти. Обе группы делили на 3 возрастные категории:
- Мужчины (женщины) – от 18 (17) до 25 лет;
- От 25 до 35 (32) лет;
- Старше 35 (32) лет.
Всем предлагалось 21 испытание, из которых были 5 обязательных, остальные на выбор. Гражданин готовился к бегу, метанию гранаты, прыжкам в длину, подтягиваниям. Присутствовали плавание, верховая езда, навыки турпохода. Среди теоретических вопросов умение оказать первую помощь, знания из области физической культуры и спортивных достижений.
Вторая ступень состязаний появилась в 1932 году и включала 25 заданий, из которых 11 – практические. Делался упор на фехтование, прыжки в воду, трамплин, прохождение военного городка. Если первую ступень можно было пройти, опираясь на самоконтроль, то второй уровень требовал системы и серьезности тренировок.
Крупные изменения происходили вплоть до 1972 года. Тогда ступени соотносились с возрастом и была введена балльная система оценок. Число возрастных категорий увеличилось до 5. В каждой из них были обязательные дисциплины:
- Спортивное ориентирование;
- Метание гранаты;
- Бег на 100 м.
В связи с балльной оценкой учредили значки бронзового, серебряного и золотого достоинств, а также отдельные награды для детей и людей старшего возраста.
ГТО сегодня – причины возрождения и актуальность
2014 год вновь стал переломным для комплекса. Его практическое использование возродили указом Президента РФ. Целями «Готов к труду и обороне» стали:
- Формирование потребности в систематическом спорте;
- Повышение уровня физической подготовки граждан;
- Укрепление здоровья;
- Создание новых возможностей для реализации потребности в физической активности;
- Продвижение детского и юношеского спорта;
- Создание мотивационного повода для сдачи нормы ГТО.
По всей России открыты центры тестирования, в которых можно сдать нормативы ГТО 2018 года для школьников и взрослых. На официальном сайте комплекса есть дополнительная информация, как и кто может выполнить нормативы и как зарегистрироваться для участия.
Нормы ГТО 2018
В современной программе представлены 11 возрастных ступеней, из которых первые 5 – детские нормы, а остальные касаются взрослых:
- 6-8 лет;
- 9-10 лет;
- 11-12 лет;
- 13-15 лет;
- 16-17 лет;
- 18-29 лет;
- 30-39 лет;
- 40-49 лет;
- 50-59 лет;
- 60-69 лет;
- Старше 70.
Нормы ГТО для женщин и мужчин практически схожи по содержанию испытаний, отличаются лишь техникой и сложностью исполнения. Например, мужчины сдают подтягивание на высокой перекладине, а девушки – на низкой.
Нормы ГТО 2018 г.: таблица нормативов для детей
Чтобы заработать значок, детям 6-8 лет нужно сдать не меньше шести испытаний, а на «золото» – 7 нормативов. Подробнее все нормы ГТО 2018 года в таблице нормативов для 1 ступени:
| Номер | Испытание | Девочки | Мальчики | ||||
| бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото | ||
| 1 | Челночный бег 3 по 10 м. (или бег 30м), сек. | 10,9 (7,2) | 10,7 (7,0) | 9,7 (6,2) | 10,4 (6,9) | 10,1 (6,7) | 9,2 (5,9) |
| 2 | Смешанное передвижение | Без учета времени | |||||
| 3 | Подтягивание на высокой перекладине/ на низкой перекладине в положении лежа/ отжимания, кол. раз | -/4/4 | -/5/5 | -/11/11 | 2/5/7 | 3/6/9 | 4/13/17 |
| 4 | Наклон вперед к полу, стоя с прямыми ногами | Касание пальцами пола | Касание ладонями пола | Касание пальцами пола | Касание ладонями пола | ||
| 5 | Прыжок в длину с места, см | 110 | 115 | 135 | 115 | 120 | 140 |
| 6 | Метание теннисного мяча в цель с 6 метров, кол. раз | 2 | 3 | 4 | 2 | 3 | 4 |
| 7 | Бег на лыжах, 1 км, мин. сек. | 9.15 | 9.0 | 8.30 | 8.45 | 8.30 | 8.0 |
| или | Бег на лыжах на 2 км или смешанное перемещение на 1,5 км | Без учета времени | |||||
| 8 | Плавание без времени, м | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 |
Обязательные тесты пронумерованы с 1 по 4 включительно. Начиная с 5 задания, можно выбрать любое 1 или 2 и побороться за значок.
Вторая ступень нормативов 2018 г.
Похожие задания предлагаются для школьника 9-10 лет. Теперь подтягивания из горизонтального положения выполняются только девочками. Бег на 1 км и 60 м включен в нормы ГТО 2018 года (таблица нормативов представлена здесь).
Третья ступень
Категорию характеризует увеличенное количество заданий для получения значка. Теперь необходимо выполнить 8 нормативов. Также добавляется стрельба из пневматики и туристический поход. Подробнее с нормами группы можно ознакомиться тут.
Четвертая и пятая ступени комплекса
Дети 13-15 лет должны выполнить 6 обязательных упражнений. К ним добавились скручивание на пресс (ситапы), а прыжки в длину перешли из выборочных заданий в необходимые. Нормы ГТО для мальчика 15 лет указаны в таблице.
Юноши и девушки в последней школьной подгруппе также выполняют 6 обязательных норм. Парни теперь не могут отжиматься, зато в качестве обязательного задания могут выполнить рывок гири. Увеличилось расстояние испытательного бега и скорость выполнения (см. необходимые показатели подгруппы в 2018 году).
Подростки могут заявить о желании выполнить нормы следующего уровня, но по правилам сданные параметры внесут в фактическую возрастную группу ребенка.
Полезно прочитать про расшифровку аббревиатуры ГТО.
Нормативы ГТО 2018 г. для всех возрастов: таблица с 6 по 11 ступени
Категория 18-29 лет становится переломной среди всех возрастных групп. Это последняя ступень, где все показатели идут на повышение. Так, бег на 3 км по нормативу ГТО у мужчин до 29 лет утвержден на минимальной отметке 14 минут, а 30-летнему мужчине достаточно 15 минут и 10 секунд для получения «бронзы». Преодоление 100-метровки исчезло из обязательных испытаний в 7 категории. Сравнить изменения в нормативах 6 ступени и нормы ГТО для мужчин 30 – 39 лет можно по таблицам. Женщинам начиная с 30 лет будет легче выполнять показатели, чем девушкам 6 подгруппы. Скачать нормы ГТО для женщин 30-40 лет можно здесь.
8-11 подгруппы характеризуются меньшим числом заданий. Женские и мужские нормативы представлены в сводной таблице. Нормы ГТО для женщин и мужчин 40-45 лет, а также задания для людей пенсионного возраста есть на официальном сайте комплекса.
Где можно выполнить нормативы и что для этого надо сделать
Прежде всего, предстоит регистрация на сайте в качестве участника. При получении аккаунта нужно выбрать удобный территориальный центр тестирования. Центр предоставляет информацию о месте, времени и видах испытаний. На каждую сдачу необходимо иметь справку от терапевта и паспорт или свидетельство о рождении (для школьников). Приемная комиссия будет составлять протоколы и вносить результаты в общую базу, по которой выведут окончательный итог.