В этой жизни просто невозможно ни разу не испытать злости, агрессии или раздражения. Психика человека сугубо индивидуальна и уникальна. Все люди испытывают стресс, раздражительность, впадают в депрессию. Это неизбежно. Главное – не делать эти чувства доминантными в своей жизни.
Продолжительность испытываемого гнева зависит от количества тех отрицательных эмоций, которые получил человек накануне. Если он начинает ощущать, что они захлестывают его целиком и полностью, это уже сигнал тревоги.
Ненависть, гнев блокируют мозговую деятельность, вредят общему состоянию здоровья и душевному равновесию.
Рекомендации
Когда человек испытывает сильные переживания, больше всего страдает сердечнососудистая и нервная системы. Организм преждевременно стареет, а настроение падает. Чем больше человек хранит в себе обиды, злости и ненависти, тем быстрее это все превратится в апатию или даже расстройство психики. Чтобы не дать себе скатиться в бездну отчаяния, нужно регулярно заниматься специальными упражнениями. Например, принятие контрастного душа, самоличное битье подушки или описание «всего, что накопилось» на бумаге. Из бумаги можно потом сделать самолет, и выпустить на волю. Или же сжечь.
Прощение
Люди часто страдают от ссор, скандалов и обид. Если вовремя не простить друг друга, это рискует перерасти в затяжную обиду, и даже в жажду мести. Такого допустить нельзя. Чаще всего люди норовят обидеть того человека, который является носителем всех тех качеств, которые присутствуют в его обидчике. Или же обидчик имеет массу комплексов, или же просто хам. В любом случае, показная демонстрация своей неприязни – признак невоспитанности. Не стоит лелеять свой гнев и обиды – важно простить и отпустить.
Прежде всего, прощение нужно не обидчику, а обиженному. Обида лежит камнем на сердце, и не дает идти дальше.
Толерантность
Очень важно воспитать в себе чувство терпимости к окружающим. Ведь, одинаковых людей не существует на свете, даже, если речь идет о близнецах. Никто не совершенен, никто не идеален. Поэтому, чтобы ощущать себя счастливым и спокойным, не испытывать гневных припадков и безумной раздражительности, нужно просто заняться собой, своей жизнью. Никому не указывать, никого не попрекать, и не судить. Никому из людей на это не дано права. Это очень важно понять.
Некоторые психологические упражнения
- Можно завести личный дневник. Как бы это банально не звучало, но такой метод действительно помогает. Ежедневные записи о своих проблемах, неурядицах, скандалах, удаче помогают расслабиться и успокоиться.
- Другой вариант – занятие любимым хобби. Если человек чувствует, что сейчас сорвется, лучше перенаправить свою энергию в мирное русло. Например, чтение книги или рисование. Все, что угодно.
Работа над собой – тяжелый каждодневный труд, но он стоит того. Ведь умиротворенный и счастливый человек никогда не будет заглядывать в чужой огород.