Содержание
Жительницы Японии всегда славились своим безупречным внешним видом, ведь большинство из них в 40 лет выглядит на 20. Гладкая и здоровая кожа, шелковистые и густые волосы, стройная фигура, белоснежная улыбка —это и есть портрет типичной японки. Многие современные девушки задаются вопросом, как японкам удается сохранять молодость и свежесть? Мы подготовили несколько практичных и эффективных рецептов красоты, которые использует прекрасная половина человечества из страны восходящего солнца.
Секрет №1: Массаж лица
Уход за собой для японок стал ритуалом. Они каждый день делают массаж кожи лица с помощью масел или легкие шлепки: таким образом улучшается кровоток и активируются естественные процессы восстановления. Данную процедуру лучше проводить по утрам, теплыми руками.
Секрет №2: Натуральная косметика
На сегодняшний день косметика от японских производителей считается самой передовой в мире. Она отличается не только хорошим качеством, но и натуральными компонентами, которые входят в ее состав. Японские средства также содержат гиалуроновую кислоту, которая предотвращает морщины.
Секрет №3: Горячая ванна
На территории Японии находится большое количество горячих источников. Такая вода обогащена кальцием, магнием, полезными минералами и кислородом, которые нормализируют сон, понижают уровень стресса, насыщают организм необходимыми веществами. Однако не у всех японок есть время для посещения «онсенов», поэтому они заменяют их обыкновенным принятием ванны. В горячую воду они добавляют различные питательные масла и ароматные соли. Благодаря этим процедурам кожа тела становится подтянутой, а также улучшается ее состояние.
Секрет №4: Зеленый чай
А точнее матча, — порошковый зеленый чай. Он является самым полезным сортом и его часто можно увидеть на чайных церемониях. Такой чай богат антиоксидантами, которые «замораживают» процесс старения, помогает сбросить лишние килограммы, снижает риск раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.
Совет №5: Сбалансированное питание
Рацион японок сбалансирован морепродуктами, свежими овощами и фруктами. В морепродуктах содержится протеин и кислота Омега-3, которые оказывают благоприятное влияние на мозг и работу сердца. Омега-3 делает кожу гладкой и упругой, а еще предотвращает дерматологические заболевания. Японские женщины предпочитают употреблять в пищу рис вместо хлеба, а в овощные салаты добавляют много полезных специй. Что касается десертов, то японки предпочитают сладости на основе сладкого картофеля и фруктов, а не сахара, карамели или шоколада.
Совет №6: Процесс приготовления пищи
Японки редко употребляют жаренную еду: большее удовольствие им приносит пища, которая была приготовлена на гриле или варилась. Такая еда не содержит в себе лишнее масло, что позволяет продуктам приносить пользу здоровью.
Совет №7: Ходьба и велосипед
Женщины Японии очень внимательно относятся к своему здоровью и следят за физической формой, поэтому предпочитают ходить пешком или ездить на велосипеде. Это приводит в порядок сердечно-сосудистую систему, снижает вес, заряжает организм энергией, укрепляет мышцы.
Секрет №8: Боевые искусства
Японки занимаются каратэ, дзюдо и айкидо. Эти занятия во многом превосходят по своей эффективности фитнес-залы. Такие физические нагрузки повышают выносливость тела, делают мышцы более эластичными, оказывают хорошее влияние на кости, а также представляют из себя идеальные кардиотренировки.
