То, что слезами горю не поможешь, знает каждый. Но всем известно и то, что после плача на душе становится легче. Слёзы появляются не только от горя, физической боли или душевных переживаний, но и от радости. Специалисты утверждают, что плакать полезно. Они не советуют людям сдерживать эмоции, когда на глаза наворачиваются слёзы.
Определение слёз
Солоноватая жидкость, которая выделяется из глаз благодаря работе специальных желёз, называется слезами. На 99% они состоят из воды и на 1% — из неорганических веществ (карбоната и хлорида натрия, магния, фосфорнокислого и сернокислого кальция). Из-за содержащегося в них лизоцима слёзы обладают антибактериальным эффектом, а вещество олеамид не позволяет им быстро испаряться.
Мудрая природа наградила человека возможностью плакать не просто так. Слёзы выполняют несколько практичных функций, позволяющих организму адаптироваться к окружающей среде:
- снабжение роговицы глаза необходимыми питательными веществами;
- очищение от инородных частиц, выведение загрязнений;
- увлажнение (обволакивая глазное яблоко, защищают его от излишней сухости).
Кроме этого, слёзы способствуют общей детоксикации организма, выводя токсины и вредные вещества. Солоноватая жидкость, выделяющаяся из глаз, помогает поддерживать слаженную и эффективную работу всех органов зрения.
Физиология и эмоции
Иногда глаза человека увлажняются сами по себе, но бывает, что для этого нужны веские причины. Разбираясь подробно в этом вопросе, учёные выделили три разновидности слёз:
- Базальные (невидимые). Небольшое количество слёзной жидкости постоянно вырабатывается железами, но их появление человек даже не замечает, так как после попадания в глаз они тут же смываются через специально для этого предназначенные дренажные трубочки. Базальные слёзы оберегают глаз от пересыхания, помогают бороться с пылью.
- Рефлекторные (физиологические). Именно они вырабатываются с целью защиты от природных воздействий и увлажнения глазного яблока. Например, рефлекторные слёзы выделяются во время резки лука или при попадании в глаз инородного предмета.
- Эмоциональные. Появляются из-за перенесённых переживаний (как грустных, так и радостных). Примером могут служить слёзы, вызванные свадьбой, похоронами, признанием в любви или разрывом отношений.
Интересно, что виды слёз различаются не только причиной своего появления, но и химическим составом. Биохимиком У. Фреем был проведён ряд исследований, в результате которых выявлено, что эмоциональные слёзы содержат большее количество белка, чем рефлекторные. Учёный предполагает, что подобным образом организм избавляется от определённых химических веществ, тем самым позволяя понизить общий уровень стресса.
Научные исследования
Если с базальными и физиологическими слезами всё понятно, ведь сомнений в пользе, которую они приносят организму, нет, то с эмоциональными не всё так однозначно. Учёные говорят о том, что многое зависит от переживаний, которыми вызваны слёзы, а также от условий, в которых находился плачущий человек.
Исследования, проведённые Л. Билсмой, показали, что люди, чьи слёзы были вызваны радостными эмоциями, после плача чувствовали себя гораздо лучше, чем те, кому пришлось пережить печальные события. Если же причиной слёз послужило внезапное осознание истинных причин тех или иных значимых для человека событий, то после рыданий ему становилось гораздо легче, даже когда открывшаяся правда его огорчала. Быстрое улучшение своего состояния испытывали и те, чьи слёзы вызывали сочувствие у окружающих. В любом случае плач помогал быстрее справиться со стрессом.
Профессор Э. Вингерхотс авторитетно заявляет, что сразу после плача большинство людей ощущает себя неважно. Они истощены и обессилены, их общий эмоциональный настрой можно охарактеризовать как негативный. Спустя 60—90 минут состояние стабилизируется, а затем и вовсе улучшается.
Другими словами, когда у человека есть достаточно свободного времени, он может поплакать в своё удовольствие и через несколько часов почувствовать себя лучше. Если же времени на стабилизацию состояния нет, а в ближайшие 30—60 минут нужно будет принимать важные решения, появляться на публике или общаться с людьми, то лучше держать себя в руках и не давать волю слезам.
Большое значение имеет и то, в каких условиях люди плачут.
Если человек делает это в одиночестве или при ком-то близком, то он практически сразу чувствует себя лучше. Но если случилось разрыдаться при большом количестве зрителей, особенно недоброжелателей, то плачущий потом долго приходит в себя и может ощущать чувство стыда за свою несдержанность. Подобные переживания больше свойственны мужчинам, чем женщинам.
Женский и мужской плач
То, что настоящие мужчины не плачут, слышал от своих родителей, бабушек или дедушек, пожалуй, каждый мальчик в нашей стране. К девочкам подобных требований не предъявляют, поэтому слёзы принято считать уделом слабого пола.
Стремление постоянно контролировать свои эмоции, не демонстрировать открыто чувства и скрывать слабости делает из мужчины не только брутального мачо, но и негативно сказывается на состоянии его здоровья. Доказано, что люди, запрещающие себе лить слёзы, чаще болеют такими заболеваниями, как колит или язва желудка. Вполне вероятно, что подобная модель поведения в сочетании с другими факторами оказывает влияние и на продолжительность жизни. Известно, что эмоциональные женщины живут дольше сдержанных мужчин.
Причина того, что представители сильного пола ведут себя невозмутимо и лишь изредка позволяют пустить скупую слезу, кроется не только в воспитании. Значимым фактором здесь является гормональный фон. Так, гормон пролактин, в достаточном количестве содержащийся в организме женщин, может провоцировать излишнюю эмоциональность и слезливость. Мужской тестостерон, наоборот, способен подавлять плач. Под действием этого гормона человек становится менее восприимчивым и чувствительным. Именно поэтому женщины гораздо чаще плачут при просмотре мелодрам, слушая трогательные истории подруг или разглядывая старые семейные фотографии.
Но говорить об абсолютной душевной чёрствости мужчин, конечно, нельзя. Тем более учёные утверждают, что многие представители сильного пола тоже периодически плачут, просто предпочитают делать это без свидетелей и не афишируют подобные факты своей биографии.
Вред от рыданий
Учитывая пользу, которую приносят слёзы человеческому организму, можно ли сделать вывод, что плакать нужно при каждом удобном случае? Вовсе нет.
Голландские учёные пришли к выводу, что чересчур интенсивные рыдания способны причинить вред. Нервная система большинства людей устроена таким образом, что надрывный долгий плач может излишне переутомить её. Тогда человек вместо облегчения почувствует опустошённость и безразличие ко всему происходящему. Время, за которое организму удастся справиться с подобным состоянием и стабилизировать эмоциональный фон, главным образом зависит от врождённых особенностей каждого индивида.
Существуют люди, которым плакать и вовсе не рекомендуется. Это мужчины и женщины, страдающие излишней тревожностью и имеющие выраженные эмоциональные расстройства. Рыдания способны спровоцировать ухудшение их состояния.
Здоровый физически и психически человек может позволить себе слёзы. Плач в уединении или в присутствии близких людей, которые смогут понять и посочувствовать, весьма полезен для нервной системы и для организма в целом. Главное, не злоупотреблять и не доводить себя до истерики. Ещё лучше научиться не принимать близко к сердцу малозначительные события. Тогда на глазах гораздо чаще будут появляться слёзы радости, а они, без сомнения, принесут только пользу.