Обычно в течение первых месяцев жизни малышей нужно кормить около десяти раз в день. Постепенно ребёнок подрастает и потребность в таком частом питании становится всё меньше. Уже к годовалому возрасту, дети едят примерно три-четыре раза в день. Это обусловлено изменением рациона ребёнка. В него, кроме молока и смесей, добавляются продукты из рациона взрослых. Теперь малыш ест различную твёрдую пищу и кашки. Особого внимания достойны овощи и фрукты, ведь они содержат множество витаминов.
Переводить ребёнка на новый режим стоит, только в том случае если он готов к этому. Переход обязательно должен быть постепенным и не вызвать у ребёнка стресс. Точный возраст, когда малыш точно будет готов перейти на «взрослый» режим приёма пищи назвать сложно. У каждого ребёнка эта готовность наступает по-разному и в разные сроки, так что возраст не имеет значения. Порой случается так, что ребёнок, хочет есть уже спустя четыре часа. Это означает, что малыш ещё не готов перестраиваться на новый режим.
Бывает, что малыши готовы к трёхразовому питанию уже в возрасте пяти месяцев, но такое случается редко. Зачастую готовность наступает к 9–10 месяцам, иногда даже в годик.
Педиатры рекомендуют делать попытки перевода малыша на трёхразовое питание, когда самый первый приём пищи ребёнка по его инициативе начинается не раньше шести часов утра. Поэтому, для того чтобы узнать готовность ребёнка, нужно немного понаблюдать за ним. Если ребёнка устраивает режим, когда он ест пять раз в день, ничего менять не стоит.
В случае, когда ребёнок ест без особого аппетита, самое время перейти на трёхразовый режим питания, по прошествии пяти часов ребёнок обязательно проголодается и покушает с аппетитом. Если этого не сделать у ребёнка вовсе пропадёт аппетит или, что ещё хуже, могут начаться проблемы с пищеварением.
Отучать ребёнка от позднего приёма пищи, который раньше был примерно в 10 часов нужно постепенно.
Родителям стоит проявить немного терпения и скоро малыш сам привыкнет не просыпаться к вечернему приёму пищи.
При трёхразовом питании время кормления выбирается индивидуально в зависимости от аппетита ребёнка, распорядка его дня, а также членов его семьи. Лучшее время для обеда малыша – 12 часов (обед может начинаться немного раньше, в этом нет ничего страшного). Если малыш захотел есть в промежуток времени между обедом и завтраком дайте ему что-нибудь перекусить, ведь он ещё привыкает к новому для него режиму питания.
Обед должен быть достаточно сытным. Для обеда лучше всего подойдут мясо и овощи. К примеру, достаточно калорийным является картофель, но кормить им малыша следует только после того, как он перешёл на трёхразовое питание окончательно.
Важную роль в рационе ребёнка играют фрукты. Ребёнок должен есть фрукты не меньше чем два раза в день. В полдник полезно давать ребёнку соки. Не давайте ребёнку молоко в перерывах между приёмами пищи, чтобы не перебить ему аппетит. Зачастую ужин при трёхразовом питании наступает в 17–18 часов, малышу может быть тяжело дотерпеть до него. Ведь чувство голода может появиться уже в 15–16 часов. Выходом из этой ситуации будет полдник. Чтобы полдник ни нарушил режим ребёнка, просто не перекармливайте его.