Эффект неожиданности, или 10 нестандартных приёмов самообороны

Иногда в жизни человека случаются экстремальные ситуации, когда ему угрожает опасность. На этот счёт существуют определённые способы дезориентации противника в быстрые сроки, осуществляемые, как минимум, 10 нестандартными приёмами самообороны. Эффект неожиданности здесь является главным преимуществом, благодаря которому можно избежать последствий драки. Основные приёмы Важно помнить, что цель самообороны заключается не в том, чтобы покалечить человека, […]

Основная причина боли в мышцах после тренировки

Каждому человеку, когда-либо занимавшемуся спортом, знакома мышечная боль, возникающая на следующий день после тренировки. По мнению врачей и тренеров, это совершенно нормальная реакция организма. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, нужно понимать причины болей в мышцах после тренировки. Причины боли Часто люди ставят перед собой задачу с помощью занятий спортом скорректировать свою фигуру, похудеть или увеличить […]

CHto takoe GTO

Что такое ГТО – расшифровка аббревиатуры, цель вводимого комплекса, как получить значок ГТО

Значение ГТО для СССР сыграло огромную роль в физическом и патриотическом воспитании. Результаты настолько впечатляли, что ГТО решено было возродить и организовать процесс на высоком уровне. Какова цель вводимого комплекса сегодня? Зачем стремятся получить заветные значки ГТО и так ли просто пройти все этапы при сдаче нормативов? Аббревиатуру «ГТО» можно увидеть на старых стадионах на […]

Normy GTO 2018 goda

Нормы ГТО 2018 года: таблица нормативов для взрослых и школьников

С 2014 года комплекс «Готов к труду и обороне» действует на территории страны. Второй раз с начала возрождения меняются нормативы ГТО и испытания. Последнее изменение произошло 1 января 2018 года, когда были внесены поправки в ГТО-нормы. В статье можно узнать новые нормативы ГТО 2018 года, скачать таблицы для всех возрастов с заданиями и показателями. Успешные […]

Kak sdat' GTO

Как сдать ГТО: регистрация и порядок участия в программе

Новая программа ГТО уже захлестнула все российские регионы. На базе комплекса проводят соревнования среди школ и вузов, первенства городов и районов. Организуются турниры по многоборью ГТО. Это многообразие форм продвижения спорта и физкультуры не исключает простого прохождения нормативов в центрах тестирования. Как подготовиться и сдать ГТО, какие документы приготовить и как распределить время и силы […]